10 причин заняться стретчингом (растяжкой)

1) У нашего тела есть 5 важных для здоровья и жизнедеятельности качеств: сила, координация, выносливость, ГИБКОСТЬ и скорость. Развивая эти качества и гибкость в частности - вы делаете свое тело красивым и физически развитым.

2) Если вы живете в городе, вам сложно избежать стрессов и перенапряжений. Практика стретчинга дает хороший психологический и медитативный эффект. Во время тренировки вы расслабляетесь, ваше дыхание становится методичным, глубоким. Это позволяет снять стресс и расслабитьcя, нормализовать сон. После тренировки многие отмечают эмоциональный подъем и прилив энергии.

3) Тренировки гибкости - это безопасная и эффективная бьюти-процедура. Стретчинг улучшает осанку, формирует красивую походку, устраняет мышечные зажимы, которые создают во внешнем виде диспропорции. Также тренировки благотворно скажутся на состоянии кожи - уменьшиться целлюлит, кожа станет более гладкой и эластичной.

4) Гибкость тела снижает риск получения травм связок и суставов во время тренировки и в обычной жизни.

5) Упражнения на растяжку - это лучшая заминка после тренировки и физической активности. Стретчинг позволяет расслабить мышцы после тренировки или в конце рабочего дня, обеспечивает более быстрое физиологическое восстановление.

6) Вне зависимости от того, каким видом физической активности вы занимаетесь - спортом, танцами, боксом и т.д., гибкое тело даст вам неоспоримое преимущество и широкий диапазон для самовыражения, уверенность и грацию каждого движения.

7) Не смотря на то, что растяжка не является анаэробной нагрузкой, люди, практикующие стретчинг, также отмечают снижение веса. Прежде всего за счет того, что растяжка - это тоже физический труд. А также за счет того, что практикующий переходит в режим тренировок - а значит, пьет много воды, следит за питание и приводит в норму режим дня.

8) Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице, периодические боли у женщин, укрепляют интимные мышцы.

9) Во время выполнения упражнений по стретчингу, тело человека нагревается и улучшается кровообращение. Это делает здоровым главный орган человеческого организма - сердце.

10) Для занятий стретчингом практически нет никаких ограничений. Тянуться можно и нужно в любом возрасте, и почти при любом состоянии здоровья.

#мотивация #здоровье #преимущества #остретчинге