В какое время суток лучше тянуться?

Утро. Стретчинг - самая естественная практика для тела. Первое движение, которое вы совершаете после пробуждения - вы потягиваетесь. Ваше тело имеет минимальный уровень гибкости, так-как долгое время пребывало в статике. Если вы решили тянуться с утра, это стоит сделать после хорошей разминки.

День. Если вы хотите чувствовать себя бодрым и энергичным - полуденная тренировка то, что нужно! Она также требует разминки (от 10 мин). Уровень вашей гибкости в это время - средний.

Вечер. Занятие на развитие гибкости в вечернее время позволит вам расслабиться, успокоить нервную систему и обеспечит легкое засыпание в конце вечера. Позволит восстановится после трудового дня. Вечером, если уровень гибкости тела хороший и вы хорошо знаете свое тело, можно обойтись без разминки и посвятить тренировку только растяжке. Уровень гибкости в это время - максимальный. Если вы тянетесь до заветного шпагата, рано или поздно он настигнет вас именно в вечернее время суток.

#время